rascvetwoman@mail.ru
"ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ"
Проект направлен на комплексное улучшение физического и ментального самочувствия женщин. Через такие практики, как йога, дыхательная гимнастика, скандинавская ходьба и другие. Что помогает снять стресс, укрепить организм, повысить выносливость и вернуть тонус мышцам, формируя осознанные и полезные привычки для поддержания энергии и жизненного баланса.

Участие в базовых рубриках открыто для всех участниц «Расцвет женщин». Для доступа к мастер‑классам и экспертным встречам — предварительная регистрация в чате проекта.
Ведущие эксперты онлайн рубрик
  • Светлана Павлухина
    Коуч, тренер восстановительного фитнеса и йоги, йогатерапевт, специалист по органическим БАДам, аромапрактик, ведущая мероприятий
    В рубрике «Утренняя йога» Светлана делится комплексными практиками, которые легко выполнять дома. Она подробно объясняет, как правильно выстраивать асаны для здоровья позвоночника и суставов, обучает техникам осознанного дыхания и расслабления, помогая каждой женщине бережно заботиться о своём теле.

    Благодаря систематическим занятиям по методике Светланы участницы восстанавливают приятный тонус мышц, снижают объёмы тела, избавляются от отёков и ощущения скованности. Регулярная практика позволяет сохранить здоровье, продлить молодость, снять накопившееся напряжение, повысить энергетический ресурс и научиться лучше управлять своим физическим и эмоциональным состоянием — чтобы каждый день начинался с лёгкости и прилива сил для новых свершений.

    Вторник, 7:00
  • Айгуль Гильмуллина
    Дипломированный тренер по дыхательным гимнастикам, по техникам «3D-дыхание», «Бодифлекс Pro”, “ Оксисайз Pro”.
    Инструктор послеродового восстановления.
    Специалист по лимфодренажному самомассажу, для избавления от отеков.
    В своей авторской рубрике «Утренняя дыхательная гимнастика» Айгуль делится эффективными методиками, которые легко внедрить в ежедневный ритуал. Она подробно объясняет, как с помощью правильного дыхания активизировать обменные процессы, способствовать снижению веса и укреплять здоровье организма.

    Благодаря авторским техникам, проверенным «инструментам» и практичным лайфхакам Айгуль уже более 500 женщин смогли обрести подтянутое тело и улучшить самочувствие. Её подход делает путь к здоровому телу доступным и понятным каждой, кто готов начать с простых, но действенных упражнений.

    Четверг, 8:30

Мы заботимся о каждой, кто желает получать доступ к полезной информации. И, бывает, не может присутствовать на эфире в режиме реального времени. Либо желает пересматривать занятия. Поэтому все записи мы бережно храним в отдельном чате, доступным для участниц.

— с любовью к вам, "Расцвет Женщин"